高卒サラリーマンの資産が28歳で1,600万円達成した理由⑥【健康管理でお金が貯まる理由】

健康を意識するとお金が貯まると聞いたら、嘘だと思うだろうか。

私は断言できる。
これは嘘ではない。

健康を意識することで、消費や無駄遣いは確実に減る。
健康になりつつ資産も増える。

まさに一石二鳥なのだ。

こんなにメリットがあるなら、やらない理由はない。

今回は、高卒サラリーマン28歳で資産1,600万円を達成した私が、実際に行っている健康習慣を紹介したいと思う。

健康に目覚めた理由

私は資産形成を始めるより前に健康を意識し始めた。

きっかけは中田敦彦さんのYouTube大学だ。
詳しくはこちらを見てほしい。

プロフィール

色々試した中でも、健康面だけでなく資産形成にも良いと感じたものを紹介したいと思う。

まず紹介したいのが歯列矯正だ。

先に言っておくと、費用はざっくり100万円ほどかかった。

資産形成とは関係ない、むしろマイナスではないかという声が聞こえてきそうだが、少し聞いてほしい。

歯列矯正を始めてから、飲食にかなり気を使うようになった。

私はマウスピースタイプを使用しているが、変形や着色を防ぐため、基本的に装着中は水以外の飲食は禁止されている。

さらに、何かを食べたり飲んだりした後は、歯磨きをしてから再装着しなければならない。

その結果、自然と間食が減った。

間食が減る
↓
無駄な飲食が減る
↓
無駄な出費が減る

このように健康と節約の両方にメリットが生まれる。

歯列矯正は終了まで数年かかることが多い。

私は2022年に開始し、現在も継続中だ。
約3年半続けているため、この生活は完全に習慣化している。

おそらく矯正終了後も無駄な買い食いは減ったままだろうし、飲み物も基本は水を選ぶと思う。

歯並びを良くしたい人だけでなく、ダイエットをしたい人にも歯列矯正はおすすめできると思う。

もちろん決められた装着時間を守らないと意味がないため、自己管理能力は必要になる。

次に紹介したいのが作り置きの冷凍弁当だ。

YouTubeでおすぎさんの「丸ごと冷凍弁当」を知り、それからほぼ毎週続けている。

平日5日分の弁当を1日で作り、冷凍保存するという方法だ。

平日の夜は基本これを食べ、週末は外食やスパゲッティ、うどんなどのストックを食べる生活を約2年続けている。

この方法が健康と節約に良い理由はいくつもある。

・まとめ買い、まとめ調理で節約になる
・一食分が決まるので食べ過ぎない
・料理が1回で済む
・洗い物が減る
・食材を使い切りやすい
・毎日の献立を考えなくていい

このようにメリットは非常に多い。

もちろん冷凍食品は健康に良くないという意見もあるだろう。

確かに毎日作りたてを食べる方が理想かもしれない。

しかし会社員として働きながら毎日料理するのは現実的に難しい。

その一方で、毎日外食や買い弁をすると、お金もかかり健康面でも良くないと思っている。

作り置きにすることで、自由時間も確保できる。

これは非常におすすめできる習慣だ。

なお平日は冷凍弁当だが、土日はあまり厳しくせず外食も楽しんでいる。

あまり切り詰めすぎると続かないため、バランスは大事だと思っている。

3つ目はオートファジーだ。

これは16時間食事を取らないことで体を休ませる健康法だ。

空腹時間を作ることで、細胞内の古い物質を分解して再利用する仕組みが働くと言われている。

期待されている効果としては次のようなものがある。

・痩せやすい体になる
・細胞の健康維持
・老化抑制の可能性
・病気予防（研究段階）
・空腹時のエネルギー効率向上

ただし、私の場合は健康効果というより、自分の生活に合っているから続けている。

前日の20時頃に夕食を終え、翌日の昼まで食べないだけ。

非常にシンプルだ。

前述の通り、毎日何を食べるか考えるのは大変だし、朝食準備も時間がかかる。

その上、食事をすればカロリーもお金も消費する。

私はオートファジーを約5年続けている。

特別頑張る必要もなく、単に朝食を抜くだけ。

このシンプルさが長続きする理由だと思う。

ただし健康効果については完全に証明されているわけではない。

健康に絶対の正解はない。

だからこそ、自分に合っていると感じるものを続けることが大切だと思っている。

健康を意識することは、単に体のためだけではない。

結果的に無駄な支出を減らし、資産形成にもつながると私は実感している。

今回紹介したことは特別なことではない。

・歯列矯正による間食の減少
・作り置きによる食費と時間の節約
・オートファジーによるシンプルな食生活

どれも今日から始められるものばかりだ。

資産形成というと投資ばかりに目が向きがちだが、実際には日々の生活習慣の方がはるかに重要だと思う。

健康を意識すると無駄な食事が減る。
無駄な食事が減ると支出が減る。
支出が減ると自然とお金が貯まる。

つまり、

健康管理は最強の節約術でもある。

資産形成は短距離走ではなく長距離走だ。

だからこそ途中で倒れないための健康管理は必須になる。

お金を増やすことだけでなく、長く働ける体を作ることも同じくらい重要だ。

健康と資産形成。

この2つは別のものではなく、実は同じ方向を向いているものだと思う。

これからも私は、

健康を土台に資産1億円を目指していきたい。